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EMOCIONALMENTE: UNA GUÍA DE GESTIÓN EMOCIONAL PARA EL DÍA A DÍA
Descubre los beneficios de una gestión emocional efectiva con esta guía completa y accesible que te ayudará a fortalecer tus habilidades de gestión emocional y a crear una base sólida para tu bienestar.​​
A lo largo de sus páginas:
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Explorarás los fundamentos de las emociones y su función en nuestra vida cotidiana.
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Aprenderás a identificar y comprender tus propias emociones.
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Descubrirás habilidades prácticas para gestionar tus emociones en diferentes situaciones, desde la toma de conciencia hasta la adopción de acciones conscientes.
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Conocerás técnicas basadas en la evidencia científica, como el mindfulness, la expresión emocional, entre otras que te permitirán regular tus emociones de manera efectiva.
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Aprenderás a comunicar tus emociones de forma segura.
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Descubrirás el papel fundamental del autoconocimiento, la autocompasión y la autoestima en la gestión emocional.
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Aprenderás a cultivar un mayor amor propio, aceptación incondicional y resiliencia emocional.
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Tendrás una lista de 9 aplicaciones recomendadas, que pueden apoyarte en tu camino hacia una gestión emocional más efectiva.
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Ya sea que te enfrentes al estrés, la ansiedad o la inestabilidad emocional, esta guía es tu compañera confiable en el viaje hacia una vida emocional más equilibrada y satisfactoria.
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¡Obtén tu ejemplar hoy mismo y comienza tu viaje hacia una gestión emocional más saludable!
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TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO "TU CUERPO Y TU MENTE"
¿Tienes dificultad para conectar conscientemente con tu disposición corporal y tus estados emocionales?
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¿Conoces en realidad cuál es la importancia de la relación entre tu cuerpo y tu mente?
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¿Sabes cómo beneficiarte de esa conexión?
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¿Sabes que es posible potenciar tu salud y bienestar integral, a partir de la buena conexión entre tu cuerpo y tu mente?
En efecto, la conexión mente-cuerpo va mucho más allá del simple hecho de "ser uno", de que exista congruencia entre lo que hacemos y lo que pensamos/sentimos.
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Lograr un grado de conexión óptimo "mente-cuerpo" a partir de la plena consciencia de nuestra postura, y nuestro mundo interior, es importante para el buen desempeño de nuestras funciones diarias, para nuestro bienestar y nuestro equilibrio.
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¿Cuál es el objetivo de este taller?
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Promover y aumentar tu nivel conciencia física y mental, a partir de estrategias cotidianas que involucren la relación cuerpo-mente.
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¿Qué obtendrás con este taller?
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Incorporar rutinas saludables en beneficio de tu estado físico y mental, para desarrollarte mejor en tu día a día.
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Incrementar tu nivel de autoconciencia y autoconcepto.
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A través de la práctica diaria obtendrás cambios sustentables que potencien tu bienestar.
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¿Qué incluye?
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Incluye cuadernillo de trabajo.
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Grabación completa del taller (2 horas de grabación).
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MASTERCLASS "AUTOESTIMA Y ACEPTACIÓN CORPORAL"
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¡Ve a tu ritmo con esta Masterclass pregrabada!
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Fue especialmente diseñada para ti, que te interesa tu crecimiento personal, tu bienestar y la relación que tienes con tu cuerpo.
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Conocerás un poco más acerca de la autoestima, y sus diferentes componentes. Profundizaremos un poco en la autoestima femenina, la aceptación corporal y por último compartiré contigo algunas recomendaciones para ayudarte a dar los primeros pasos para trabajar en la aceptación de tu imagen corporal.
¿Qué aprenderás?
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Aprenderás sobre autoestima, los diferentes tipos y los componentes que la conforman; conocerás un poco más sobre la autoestima femenina y su relación con el cuerpo, profundizaremos en lo que implica la imagen corporal y recibirás recomendaciones que te ayudarán a dar los primeros pasos para comenzar a trabajar en la relación que mantienes contigo y en especial con tu imagen corporal.
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¿Cómo saber si esta Masterclass es para ti?
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Quieres conocer un poco más sobre autoestima.
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Si quieres mejorar tu relación con tu cuerpo.
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Quieres comprender un poco más la relación entre autoestima y bienestar.
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Quieres trabajar en tu crecimiento personal a partir del entendimiento de algunos elementos de tu autoestima.
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EBOOK "REDES SOCIALES. UNA GUÍA PARA PADRES"
¿Cuántos de ustedes se han sentido desesperado por la cantidad de horas que pasan sus hijos sumergidos detrás de sus pantallas?
¿Te has preguntado qué tan positivo o negativo puede ser esta práctica para tus hijos?
En esta guía para padres, te hablamos sobre:
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Cómo influyen las redes sociales en la salud mental y autoestima de los adolescentes,
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Te explicamos cómo puedes hablar con ellos sobre posibles riesgos y consecuencias,
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Te ofrecemos ideas para orientarlos y educarlos en el buen uso de las redes sociales,
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Te hablamos de sexting (una práctica muy frecuente entre los jóvenes actualmente),
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Explicamos la importancia de establecer límites en el uso de estos dispositivos, y mucho más.